ماشینحساب نیاز روزانه تغذیهای برای کاهش چربی
برنامه روزانه برای کاهش چربی:
🔥 کالری روزانه: کیلوکالری
🥩 پروتئین: گرم ( kcal)
🥑 چربی: گرم ( kcal)
🍚 کربوهیدرات: گرم ( kcal)
🔥 کالری روزانه: کیلوکالری
🥩 پروتئین: گرم ( kcal)
🥑 چربی: گرم ( kcal)
🍚 کربوهیدرات: گرم ( kcal)
✅ حالا که میدانید چقدر باید مصرف کنید، نوبت به برنامهریزی دقیق وعدههای غذایی است!
📅 دریافت برنامه غذایی روزانه (رایگان)
این محاسبه تقریبی است و جایگزین مشاوره با متخصص نمیشود.
برای دریافت برنامهی تغذیهی شخصیسازیشده و طراحی وعدههای روزانه، همین حالا با ما در تماس باشید:
شماره تماس: 09111755823 | پاسخگویی در ساعات اداری